A proposta da calistenia é treinar a força e condicionamento físico utilizando apenas o peso do corpo. É uma forma de exercício que pode ser praticada em qualquer lugar, como em casa, parques ou praças, sem a necessidade de equipamentos. A calistenia trabalha todos os principais grupos musculares, como braços, pernas, costas, abdômen e glúteos, e pode ser adaptada para diferentes níveis de experiência. 

Calistenia seja principalmente um treino de força, também pode ajudar a melhorar a resistência cardiovascular.

APRESENTAÇÃO